Ожирение — это избыточное отложение жира в организме. Дети с ожирением имеют больший вес по сравнению с тем, какой он должен быть у здоровых детей с таким же телосложением. Ожирение увеличивает риск развития проблем со здоровьем и тяжелых заболеваний, таких как:
Избыточный вес может привести к развитию у ребенка застенчивости из-за его внешнего вида, его могут дразнить или издеваться над ним. Дети с избыточным весом имеют повышенный риск развития депрессии и злоупотребления психоактивными веществами. Иногда давление со стороны родителей и других взрослых, направленное на необходимость снижения веса, вызывает слишком сильную реакцию у детей. Они могут слишком много думать о весе и создать основу для расстройства пищевого поведения.
Другая проблема заключается в том, что дети с избыточным весом часто вырастают во взрослых с избыточным весом.
Существует несколько факторов, способных вызвать ожирение.
Слишком быстрый набор веса может быть первым признаком того, что ваш ребенок имеет повышенный риск ожирения. Вы можете заметить, что одежда ребенка становится слишком узкой. По мере увеличения веса у ребенка могут появиться симптомы, обусловленные ожирением. Эти симптомы:
Ожирение увеличивает риск того, что у вашего ребенка могут развиться проблемы со здоровьем в будущем, такие как заболевания желчного пузыря, сердца или печени.
Врач спросит вас о симптомах, имеющихся у вашего ребенка, и обследует его. Он спросит о перенесенных заболеваниях, стереотипах питания и физической активности. Возможно, у ребенка проведут анализы крови для исключения нарушения гормонального статуса.
Врач проанализирует рост и вес вашего ребенка с помощью стандартных таблиц роста и веса. Индекс массы тела, или ИМТ, применяется для детей в возрасте от 2 до 20 лет. Эти таблицы роста и веса, отдельно для девочек и мальчиков, помогут проверить вес в зависимости от возраста. ИМТ наиболее точно характеризует вес ребенка, индекс показывает недостаточность, избыточность веса или соответствие веса норме. Индекс массы тела вашего ребенка сравнивается с ИМТ тысяч детей одинакового возраста. Сравнение покажет, в каком процентиле находится ИМТ вашего ребенка. Избыточный вес диагностируется при расположении ИМТ более чем в 85 % в соответствии с возрастом. Ожирение обычно определяют как расположение ИМТ более чем в 95 % в соответствии с возрастом.
Врач может вам сказать, что ваш ребенок имеет повышенный риск развития проблем со здоровьем из-за веса. Врач также может помочь подобрать программу по снижению веса, подходящую для вашего ребенка.
Лечение ожирения включает изменение образа жизни. Диетологи и врачи могут помочь разработать безопасную, здоровую, эффективную программу по снижению веса для вашего ребенка.
Здоровая диета
В общем, здоровая диета для снижения веса — это:
Физическая активность
Физическая активность — очень важная часть успешной программы по снижению веса. Полезна практически любая активность, включающая легкую или умеренную нагрузку. Ваш ребенок может выбрать прогулки, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде или занятия аэробикой. Прогулки — прекрасный способ почти для каждого увеличить физическую активность. Применение шагомера может развлекать и мотивировать. Шагомер — это устройство, которое прикрепляется к одежде и подсчитывает, сколько шагов ваш ребенок делает в день.
Тренировка сделает мышцы вашего ребенка сильнее и позволит дольше работать без признаков усталости. Силовая тренировка, или тренировка нагрузкой, означает, что выполняются упражнения, которые увеличивают силу мышц. Для укрепления мышц ваш ребенок может поднимать легкие гантели, применять тренажеры, эспандеры или использовать вес собственного тела, например, подтягиваться, отжиматься или приседать. Проконсультируйтесь у врача перед тем, как ваш ребенок начнет программу силовой тренировки.
Уточните у врача, какие виды и объемы физической активности подойдут вашему ребенку.
Эмоции
Некоторые дети едят для того, чтобы справиться с эмоциональными проблемами. Если у вашего ребенка проблемы со стрессом, депрессией или тревогой, то врач может направить вашего ребенка к психотерапевту. Ребенку необходимо научиться справляться с эмоциональными проблемами для того, чтобы успешно выполнять программу по снижению веса.
Лекарственные препараты
Если гормональный дисбаланс играет роль в избыточном весе, то врач может назначить лекарственные препараты для терапии этого дисбаланса.
Выдвигались мнения о том, что определенные травы и диетические продукты могут способствовать снижению веса. Многие из этих заявлений не соответствуют правде. Некоторые пищевые добавки могут иметь серьезные побочные эффекты. Проконсультируйтесь у лечащего врача перед тем, как давать их вашему ребенку.
Родители часто не думают о том, что у их ребенка избыточный вес. Даже если они знают, что их ребенок тяжелее других детей, то родители могут думать, что ребенок просто перерастет это. Однако если у ребенка избыточный вес, то это часто происходит из-за традиционно нездорового питания и низкой физической активности. Привычки не изменятся до тех пор, пока не вмешаются родители.
Необходимо создание здоровых перемен в образе жизни, так как всей семьей этого легче достичь. Делайте одно или два изменения за один раз, и пусть дети адаптируются к ним. Большие изменения в диете или образе жизни сложно выполнить. Иногда для снижения веса вашего ребенка оказывается достаточным просто отказаться от сладких напитков и начать программу по увеличению физической активности.
Некоторые советы для помощи вашему ребенку: