Béo phì là có quá nhiều mỡ trong cơ thể. Trẻ em bị béo phì có trọng lượng cao hơn mức khỏe mạnh đối với hình thể của chúng. Béo phì làm tăng nguy cơ trẻ có sức khỏe kém và mắc bệnh nặng, bao gồm:
Bị thừa cân cũng có thể làm cho con bạn ngượng ngập về vẻ ngoài của mình hoặc hay bị trêu chọc hoặc bắt nạt. Trẻ thừa cân tăng nguy cơ trầm cảm và lạm dụng thuốc . Đôi khi áp lực phải giảm cân từ phụ huynh và những người khác làm cho trẻ phản ứng quá mạnh mẽ. Chúng có thể suy nghĩ quá nhiều về cân nặng và gây ra giai đoạn rối loạn ăn uống.
Một vấn đề khác là trẻ thừa cân thường trở thành người trưởng thành thừa cân.
Có một số nguyên nhân dẫn đến béo phì.
Tăng cân quá nhiều là dấu hiệu đầu tiên cho thấy con bạn có thể có nguy cơ béo phì. Bạn có thể nhận thấy quần áo của con bạn ngày càng chật. Khi con bạn tăng cân, nó có thể có các triệu chứng do béo phì gây ra. Các triệu chứng này bao gồm:
Béo phì làm tăng nguy cơ con bạn sẽ có các vấn đề về sức khỏe khi trưởng thành, như bệnh túi mật, bệnh tim hoặc gan.
Nhà cung cấp dịch vụ y tế sẽ hỏi về các triệu chứng của con bạn và khám cho con bạn. Họ sẽ hỏi về tiền sử y tế, thói quen ăn uống và thói quen tập thể dục của con bạn. Con bạn có thể được xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề về hormone.
Nhà cung cấp dịch vụ y tế sẽ kiểm tra chiều cao và cân nặng của con bạn so với biểu đồ tăng trưởng chuẩn. Chỉ số khối cơ thể, hay BMI, đối với trẻ được sử dụng cho độ tuổi từ 2 đến 20. Những biểu đồ tăng trưởng này, một cho bé trai và một cho bé gái, giúp kiểm tra cân nặng trong những năm phát triển. BMI hầu hết đều cho biết chính xác con bạn bị thiếu cân, bình thường hay thừa cân. BMI của con bạn được so sánh với BMI của hàng ngàn trẻ em ở cùng độ tuổi. So sánh này sẽ cho thấy con bạn nằm trong góc phần tư BMI nào. Thừa cân là lớn hơn 85% BMI đối với tuổi của con bạn. Béo phì thường được định nghĩa là lớn hơn 95% BMI đối với tuổi của con bạn.
Nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể cho bạn biết liệu con bạn có tăng nguy cơ có các vấn đề về sức khỏe do cân nặng hay không. Nhà cung cấp cũng có thể giúp tìm ra chương trình giảm cân hiệu quả cho con bạn.
Điều trị béo phì bao gồm việc thay đổi lối sống. Các chuyên gia dinh dưỡng và nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể giúp bạn xây dựng một chương trình giảm cân an toàn, lành mạnh, hiệu quả cho con bạn.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Nói chung, kế hoạch ăn uống lành mạnh để giảm cân là kế hoạch trong đó:
Tập thể dục
Tập thể dục là một phần rất quan trọng để có được chương trình giảm cân thành công. Hầu hết mọi hoạt động cần đến sức lực từ nhẹ đến trung bình đều tốt. Con bạn có thể chọn đi bộ, chạy bộ, bơi, đạp xe hoặc thể dục nhịp điệu. Đi dạo là một cách tốt cho hầu hết mọi người để tăng thêm vận động. Sử dụng máy đếm bước chân có thể mang lại niềm vui và động lực. Máy đếm bước chân là thiết bị đeo vào quần áo và theo dõi số lượng bước chân con bạn đi trong một ngày.
Tập sức bền sẽ làm cho các cơ của con bạn khỏe hơn và có thể làm việc lâu hơn mà không mệt mỏi. Tập sức bền, hay tập tạ, có nghĩa là tập thể dục để tạo sức mạnh cho cơ bắp. Để tăng cơ bắp, con bạn có thể nâng trọng lượng tự do, sử dụng máy tập trọng lượng, sử dụng dây kéo hoặc sử dụng trọng lượng cơ thể, như thực hiện chống đẩy, căng dây hoặc động tác nằm và ngồi dậy. Hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ y tế của con bạn trước khi con bạn bắt đầu chương trình tập sức bền.
Hỏi nhà cung cấp dịch vụ y tế loại hình và mức độ tập thể dục như thế nào có thể phù hợp cho con bạn.
Tâm trạng
Một số trẻ ăn như là cách để đương đầu với các vấn đề tình cảm. Nếu con bạn gặp vấn đề về căng thẳng, trầm cảm hoặc lo âu, nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể giới thiệu con bạn tới chuyên gia trị liệu. Con bạn cần học cách xử lý các vấn đề tình cảm cùng với chương trình giảm cân sau đó.
Thuốc
Nếu mất cân bằng hormone góp phần làm thừa cân, nhà cung cấp dịch vụ có thể kê đơn thuốc để điều trị mất cân bằng.
Nhiều người đã khẳng định rằng một số sản phẩm thảo dược và sản phẩm ăn kiêng nhất định giúp giảm cân. Nhiều khẳng định trong số này không đúng. Một số thuốc bổ sung có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi cho con bạn sử dụng chúng.
Cha mẹ thường không nghĩ rằng con họ thừa cân. Ngay cả khi họ biết rằng con họ nặng cân hơn những đứa trẻ khác, cha mẹ có thể nghĩ rằng đứa trẻ đơn giản là lớn vượt hơn. Tuy nhiên, nếu một đứa trẻ bị thừa cân, thường là do thói quen ăn uống và tập thể dục không lành mạnh. Những thói quen này không dễ thay đổi nếu cha mẹ không hành động.
Thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh trong cả gia đình sẽ giúp ích cho mọi người. Thực hiện một hai thay đổi một lúc và để trẻ điều chỉnh. Thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống hoặc lối sống không phải đơn giản. Đôi khi, chỉ cần loại bỏ đồ uống có đường và bắt đầu một chương trình thể dục là đủ để giúp con bạn giảm cân.
Một số mẹo để giúp con bạn: